Статьи

Среда, 01 February 2017 06:37

Боулдеринг на скалодроме

Боулдеринг – это вид скалолазания, в котором достаточно сложные трассы проходят на небольшой высоте. Этот вид идеален для новичков, поскольку для него не нужна страховка. Падения безопасны благодаря мягким матам на полу.

Боулдерингом можно заниматься как в зале, так и в естественных условиях. Конечно, в зале будет удобнее, поскольку трассы уже подготовлены, с собой не нужно тащить маты, да и погода не помешает тренировке.

10712970 455697061238194 2154339457491835852 n

В боулдеринге вы приобретаете все навыки, необходимые для дальнейших занятий скалолазанием, тренируете силу, ловкость и выносливость. Итак, что же нужно знать для того, чтобы освоить этот вид скалолазания?

Перед тренировкой

Каким бы видом скалолазания вы не занимались, золотое правило – это разминка перед основной тренировкой. В частности уделяйте особое внимание растяжке. Это необходимо, чтобы избежать травм. Далее – начните с легких боулдеров и только потом переходите к более трудным.

Думайте!

Прежде, чем вы подойдете к стене, пройдите ее глазами. Проложите мысленно свой маршрут. Постарайтесь понять, до каких зацепов вы дотянетесь. Со временем вы научитесь это делать очень хорошо.

Но если в процессе прохождения у вас появится идея получше – пробуйте! Импровизация – неотъемлемая часть скалолазания!

Ищите свои преимущества

Вам не нужно копировать движения более опытных скалолазов. Наблюдая за ними, вы набираетесь опыта. Но старайтесь задействовать свои сильные стороны! В этом весь кайф боулдеринга. Вы можете пройти маршрут так, как до вас этого никто не делал.

Падайте правильно

Конечно, маты делают занятия боулдерингом практически безопасными, но вам стоит научиться правильно приземляться.

Старайтесь при падении наступать на всю стопу, а не на ее внутреннюю или внешнюю сторону. Попытайтесь спружинить как кошка. Если вы лезете сложный маршрут, попросить вас подстраховать.

Работайте над собой

Скоро вы заметите, что определенные зацепы вам не даются. Но именно так вы и получаете прогресс – когда преодолеваете трудности. Пробуйте снова и снова, и в один прекрасный момент у вас все выйдет!

Занимайтесь с тренером

Если вы хотите достичь определенного уровня в боулдеринге, одними подсказками опытных друзей тут не обойтись. Найдите тренера, который сможет вам помочь повышать свой уровень.

Записывайтесь на МАСТЕР-КЛАСС

© 2008-2018 Школа скалолазания Jiwa