Статьи

Пятница, 20 January 2017 11:04

В первый раз на скалодроме

Даже самые великие скалолазы когда-то попали на скалодром впервые. И тоже не знали, как правильно ставить ноги и вязать узлы. Но чтобы вы не слишком тревожились по поводу первого визита, вкратце расскажем, что вас ожидает на скалодроме.

Скалодром – это искусственный рельеф, который стараются сделать приближенным к реальным условиям. В то же время на скалодроме есть возможность создать маршруты на любой уровень подготовки.

 shutterstock 235520458

Кто может заниматься?

Как показывает практика, скалолазанием может заниматься любой взрослый или ребенок от 5 лет без серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата или сердечно-сосудистой системы.

Здесь профессиональные спортсмены готовятся к соревнованиям рядом с новичками, которые делают первые шаги.

Есть те, кто регулярно занимаются, но есть и семьи, которые приходят раз в неделю с детьми отлично провести время, получить впечатления и размяться.

Простые маршруты будут по силам даже людям, которые до этого совсем не поддерживали спортивную форму. Лишний вес – тоже не помеха. Разве что будет немного тяжелее, но, кстати, скалолазание – весьма прекрасный способ естественным образом избавиться от пары лишних киллограмов.

Как начать заниматься скалолазанием?

Запомните: начинать занятие следует с разминки. Не стоит сразу пытаться пролезть даже легкий маршрут. В процессе вы задействуете мышцы, которые очень редко работают в повседневной жизни. Без разогрева риск растяжений сильно увеличивается.

Как правило, начинают с боулдеринга. Это самый доступный вид скалолазания, поскольку для занятий не нужно надевать страховочную систему. Стены для боулдеринга не превышают 3-5 метров, а в случае падения вы мягко приземлитесь на маты на полу.

Какое нужно снаряжение?

Для первой тренировки вам понадобится удобная спортивная одежда и обувь (идеально - кеды). Все страховочное снаряжение будет на скалодроме. Если вы решите заниматься регулярно, есть смысл выбрать скальники – специальная обувь для скалолазания, которая улучшает сцепление ноги со стеной и помогает удерживаться на маленьких зацепах.

Это не опасно?

Скалолазание относят к экстремальным видам спорта, видимо, по этой причине многие до сих пор считают его опасным или рискованным занятием. Но падения с высоты на скалодромах исключены, ведь используется проверенное современное страховочное оборудование. Риск растяжений – действительно, присутствует, но никак не больше, чем в других видах спорта.

Записаться на пробное занятие – ЗДЕСЬ.

© 2008-2018 Школа скалолазания Jiwa